Dieta prin care pierzi 13 kg în 30 de zile. Două reguli simple care asigură reușita

Daca vrei sa renunti la cele cateva kilograme puse peste iarna, poti incerca o dieta fara carbohidrati. Aceasta este recomandata de specialisti, iar studiile sustin ipoteza slabirii prin consumarea alimentelor sarace in carbohidrati. De asemenea, pe langa scaderea in greutatea, aceasta cura te mentine sanatoasa si contribuie la diminuarea riscului imbolnavire.

Pentru ca dieta sa fie eficienta, este indicat sa nu te abati de la ea si sa practici sport in paralel.

Regula nr.1 - Fara carbohidrati albi

Evita consumul de carbohidrati albi precum painea, orezul, cerealele, cartofii sau pastele. Daca te tii departe de aceste alimente, dieta ta va fi eficienta.

Regula nr. 2 - Mananca aceleasi produse

Cele mai de succes diete pentru slabit se bazeaza pe consumul acelorasi alimente pe tot parcusul curei. Combina si amesteca, astfel incat sa obtii feluri de mancare cu cate un aliment din fiecare grupa:

Proteine: oua, piept de pui, carne de porc, carne de vita bio
Legume: plante leguminoase, fasole neagra, fasole pestrita
Verdeturi: spanac, sparanghel, mazare, legume mixte (porumb, cartofi)

Mananca atat cat doresti din alimentele de mai sus, scrie divahair.ro. Alege trei sau patru mese pe zi in care sa folosesti aceleasi ingrediente pe care le poti combina dupa bunul plac.