Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: Cum recunoști deshidratarea?

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea de Bacau
Scris de Realitatea de Bacau Publicat: 26 iun. 2026, 08:40

Realitatea Medicală - Nicole Păcuraru discută despre semnele care nu trebuie ignorate, cauzele deshidratării și cele mai eficiente metode de prevenție și hidratare corectă.

Deshidratarea nu începe brusc și evident. De multe ori, semnele sunt discrete și ușor de ignorat. O ușoară oboseală, o durere de cap sau dificultăți de concentrare pot părea banale, dar pot indica faptul că organismul nu are suficientă apă.
Un aspect important este că senzația de sete apare relativ târziu. Cu alte cuvinte, când îți este sete, corpul tău este deja în deficit.



În zilele călduroase sau în timpul activității fizice, pierderile de lichide cresc rapid. Fără să îți dai seama, poți ajunge într-o stare de deshidratare ușoară care îți afectează energia și performanța mentală.
Un indiciu simplu este culoarea urinei. Cu cât este mai închisă, cu atât ai nevoie de mai multă apă.

Soluția nu este complicată. Consumă lichide constant pe parcursul zilei, nu doar atunci când îți amintești sau când îți este sete.
Uneori, ceea ce pare epuizare este doar o lipsă de apă. Iar un simplu pahar poate schimba complet felul în care te simți. 

 

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

Deshidratarearealitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Bacau și pe Google News

Politica

Directoarea CENAFER, revocată după scandalul „laboratorului de ciocolată” din Gara de Nord

Directoarea CENAFER, revocată după scandalul „laboratorului de ciocolată” din Gara de Nord

Abuz împotriva libertății de exprimare! AUR condamnă anchetarea penală a deputatului Dan Tanasă
Abuz împotriva libertății de exprimare! AUR condamnă anchetarea penală a deputatului Dan Tanasă
Tudorel Toader aruncă în aer discuțiile pe legea salarizării: „Guvernul nu are capacitate juridică să trimită proiectul în Parlament!”
Tudorel Toader aruncă în aer discuțiile pe legea salarizării: „Guvernul nu are capacitate juridică să trimită proiectul în Parlament!”
Valeriu Munteanu (deputat AUR): „Proiectul Dianei Buzoianu privind captarea apei depășește Directiva europeană și poate deschide calea răspunderii penale pentru gospodarii care își sapă o fântână”
Valeriu Munteanu (deputat AUR): „Proiectul Dianei Buzoianu privind captarea apei depășește Directiva europeană și poate deschide calea răspunderii penale pentru gospodarii care își sapă o fântână”
Cristina Butură (deputat AUR): „Guvernul împinge sistemul sanitar în colaps, iar cei care salvează vieți sunt lăsați fără sprijin”
Cristina Butură (deputat AUR): „Guvernul împinge sistemul sanitar în colaps, iar cei care salvează vieți sunt lăsați fără sprijin”

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe